Bagi para pecinta olahraga fitnes, penting untuk waspadai efek samping negatif yang mungkin terjadi selama melakukan latihan. Meskipun fitnes memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan.

Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga, “Waspadai efek samping negatif fitnes yang mungkin terjadi, seperti cedera otot, ketegangan sendi, atau bahkan gangguan jantung.” Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan teknik dan intensitas latihan agar terhindar dari risiko tersebut.

Selain itu, seorang ahli gizi, Sarah, juga menyarankan untuk waspada terhadap efek samping negatif fitnes yang berkaitan dengan pola makan. “Beberapa orang cenderung makan berlebihan setelah berolahraga, yang dapat mengakibatkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan,” ujarnya.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa overtraining atau latihan berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Journal of Sports Science & Medicine, overtraining dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh dan peningkatan risiko cedera.

Oleh karena itu, penting bagi para penggiat fitnes untuk waspadai efek samping negatif yang mungkin terjadi dan selalu konsultasikan dengan ahli olahraga atau dokter sebelum memulai program latihan yang intens. Dengan demikian, Anda dapat menikmati manfaat fitnes tanpa harus khawatir akan risiko kesehatan yang tidak diinginkan.