Ketika kita memutuskan untuk berlangganan di gym atau pusat kebugaran, tentu kita memiliki motivasi yang tinggi untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran kita. Namun, seringkali motivasi tersebut dapat mengalami penurunan seiring berjalannya waktu. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memiliki tips dan trik yang dapat membantu kita menjaga motivasi saat berlangganan di gym.

Salah satu tips yang bisa kita lakukan adalah mencari teman atau partner latihan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Aberdeen, memiliki teman latihan dapat meningkatkan motivasi dan keberhasilan dalam mencapai tujuan kebugaran. Sehingga, cobalah untuk mencari teman atau partner latihan yang memiliki tujuan yang sama dengan kita.

Selain itu, penting juga untuk menciptakan jadwal latihan yang konsisten. Menurut Dr. Jessica Matthews, seorang ahli kebugaran dari American Council on Exercise, memiliki jadwal latihan yang konsisten dapat membantu kita untuk tetap termotivasi dan disiplin dalam berolahraga. Sehingga, buatlah jadwal latihan yang sesuai dengan rutinitas harian kita dan usahakan untuk mematuhinya.

Selain itu, penting juga untuk menetapkan tujuan yang realistis. Menurut Dr. Michelle Segar, seorang psikolog olahraga dari University of Michigan, menetapkan tujuan yang terlalu tinggi dapat membuat kita cepat merasa lelah dan kehilangan motivasi. Sehingga, buatlah tujuan yang realistis dan dapat dicapai dalam jangka waktu tertentu.

Selain itu, penting juga untuk mencoba variasi latihan. Menurut Jason Karp, seorang pelatih kebugaran dari IDEA Health and Fitness Association, mencoba variasi latihan dapat membantu kita untuk tetap termotivasi dan menghindari kebosanan. Sehingga, cobalah untuk mencoba berbagai jenis latihan seperti yoga, pilates, atau spinning.

Terakhir, jangan lupa untuk memberikan reward atau hadiah bagi diri sendiri setelah mencapai tujuan kebugaran tertentu. Menurut Dr. Carlin Barnes, seorang psikolog olahraga dari American Psychological Association, memberikan reward bagi diri sendiri dapat meningkatkan motivasi dan keberhasilan dalam mencapai tujuan kebugaran. Sehingga, berikanlah reward atau hadiah yang sesuai setelah mencapai target yang telah ditetapkan.

Dengan menerapkan tips dan trik di atas, diharapkan kita dapat menjaga motivasi saat berlangganan di gym dan mencapai tujuan kebugaran yang kita inginkan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan terus semangat dalam berolahraga!