Olahraga memang penting bagi kesehatan tubuh kita, terutama untuk menjaga kesehatan jantung. Pentingnya olahraga dalam menunjang kesehatan jantung tidak bisa dianggap remeh. Seperti yang diungkapkan oleh Prof. Dr. dr. Bambang Budi Siswanto, SpPD-KGH, “Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.”

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, olahraga yang teratur seperti jogging, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung kita. “Olahraga membantu meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyumbatan pada pembuluh darah,” ujar Prof. Dr. dr. Budi.

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. “Dengan olahraga yang teratur, kita dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke,” tambah Prof. Dr. dr. Budi.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga harus dilakukan secara konsisten dan teratur. Tidak hanya saat tubuh merasa lelah atau sakit saja, tetapi juga saat tubuh dalam keadaan sehat. “Olahraga harus menjadi gaya hidup sehari-hari agar manfaatnya dapat dirasakan dalam jangka panjang,” kata Prof. Dr. dr. Budi.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga dan menjaga kesehatan jantung Anda. Kesehatan jantung adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik. Yuk, mulai berolahraga sekarang juga!