Meraih kesehatan optimal dengan rutin melakukan fitnes tenang memang menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Fitnes tenang tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga memberikan manfaat mental yang signifikan.

Menurut Dr. Kevin Campbell, seorang ahli kesehatan jantung, “Rutin melakukan fitnes tenang seperti yoga atau meditasi dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.” Hal ini juga didukung oleh penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psycosomatic Medicine yang menyatakan bahwa meditasi secara rutin dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Selain itu, melalui fitnes tenang, Anda juga dapat meraih kesehatan optimal dengan meningkatkan kualitas tidur. Menurut Dr. Michael Twery, Direktur Program Penelitian Tidur di National Heart, Lung, and Blood Institute, “Meditasi dan yoga dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh sehingga memudahkan Anda untuk tidur lebih nyenyak.”

Tak hanya itu, fitnes tenang juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh Anda. Profesor John Ratey, seorang ahli neurologi dari Harvard Medical School, mengatakan bahwa “Yoga dan meditasi dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, serta memperkuat otot inti untuk menjaga postur tubuh yang baik.”

Dengan melakukan fitnes tenang secara rutin, Anda tidak hanya meraih kesehatan optimal secara fisik, tetapi juga mental. Jadi, jangan ragu untuk mulai meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan yoga atau meditasi. Kesehatan Anda adalah investasi terbaik yang bisa Anda berikan untuk diri sendiri. Selamat mencoba!