Saat kita melakukan aktivitas fisik seperti fitness, tentu kita berharap untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa ada juga efek samping yang mungkin terjadi saat melakukan fitness. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenal efek samping yang mungkin terjadi agar dapat mengantisipasinya dengan baik.

Menurut dr. Reisa, seorang dokter spesialis olahraga, efek samping yang sering terjadi saat melakukan fitness adalah cedera otot dan sendi. “Saat kita melakukan latihan yang terlalu intens atau tidak sesuai dengan kemampuan tubuh, kita berisiko mengalami cedera otot dan sendi,” jelas dr. Reisa.

Selain itu, efek samping lain yang mungkin terjadi saat fitness adalah kelelahan yang berlebihan. Menurut Prof. Rudi, seorang ahli kesehatan, kelelahan yang berlebihan dapat mengganggu sistem imun tubuh dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. “Penting untuk tidak terlalu memaksakan diri saat melakukan fitness agar tubuh tidak mengalami kelelahan yang berlebihan,” tambah Prof. Rudi.

Selain cedera otot, sendi, dan kelelahan, efek samping lain yang mungkin terjadi saat fitness adalah gangguan tidur dan penurunan mood. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Indra, seorang psikolog, aktivitas fisik yang terlalu intens dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan penurunan mood. “Jika kita merasakan gangguan tidur atau penurunan mood setelah melakukan fitness, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan agar dapat ditangani dengan baik,” sarannya.

Dalam melakukan fitness, penting untuk mengenali batas kemampuan tubuh kita dan tidak terlalu memaksakan diri. Konsultasikan dengan ahli kesehatan atau instruktur fitness untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh kita. Dengan mengenal efek samping yang mungkin terjadi saat melakukan fitness, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan lebih baik.