Apakah Anda sering merasa sulit untuk tetap termotivasi saat berolahraga sendirian? Mengapa lagi fitnes bersama teman dapat meningkatkan motivasi dan hasil latihan Anda? Ternyata, latihan dengan teman memiliki banyak manfaat yang dapat meningkatkan performa Anda di gym.
Menurut Dr. Jinger Gottschall, seorang profesor kinesiologi di Penn State University, berolahraga bersama teman dapat meningkatkan motivasi dan hasil latihan seseorang. “Ketika Anda berolahraga bersama teman, Anda cenderung lebih termotivasi untuk tetap konsisten dan menyelesaikan latihan dengan baik,” ungkap Dr. Gottschall.
Salah satu alasan mengapa fitnes bersama teman dapat meningkatkan motivasi adalah adanya rasa akuntabilitas. Saat Anda memiliki teman latihan, Anda akan merasa terdorong untuk tidak melewatkan sesi latihan. Menurut seorang pelatih kebugaran terkenal, Jim Rohn, “Anda adalah rata-rata dari lima orang terdekat Anda.” Dengan berolahraga bersama teman yang memiliki tujuan yang sama, Anda akan terdorong untuk mencapai hasil yang lebih baik.
Tidak hanya itu, latihan bersama teman juga dapat meningkatkan kegembiraan Anda saat berolahraga. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Pamela Rackow dari University of Zurich, berolahraga bersama teman dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan puas setelah latihan.
Selain itu, berolahraga bersama teman juga dapat memberikan Anda motivasi tambahan saat merasa lelah atau malas. Teman latihan Anda dapat memberikan dukungan dan dorongan yang Anda butuhkan untuk tetap melanjutkan latihan, bahkan saat Anda merasa tidak mampu lagi.
Jadi, mengapa lagi fitnes bersama teman dapat meningkatkan motivasi dan hasil latihan Anda? Karena dengan memiliki teman latihan, Anda akan lebih termotivasi, akuntabel, bahagia, dan didorong untuk mencapai hasil yang lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk ajak teman Anda berolahraga bersama, dan rasakan sendiri manfaatnya!