Memulai perjalanan fitness sebagai pemula mungkin tidak selalu mudah. Salah satu hal yang paling penting untuk dipertimbangkan adalah bagaimana cara menjaga motivasi saat memulai fitness untuk pemula. Motivasi adalah kunci untuk menjaga konsistensi dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
Menurut ahli kesehatan, motivasi sangat penting dalam perjalanan fitness. Dr. Kevin Hall, seorang peneliti dari National Institute of Health, mengatakan bahwa “motivasi adalah kunci utama dalam mencapai keberhasilan dalam program fitness. Tanpa motivasi yang kuat, seseorang mungkin mudah menyerah di tengah jalan.”
Salah satu cara untuk menjaga motivasi saat memulai fitness untuk pemula adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas dan terukur. Menurut personal trainer terkenal, Jillian Michaels, “tujuan yang jelas akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi dalam mencapai hasil yang diinginkan.”
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Menurut psikolog olahraga, Dr. Erin Haugen, “dukungan dari teman atau keluarga dapat memberikan motivasi tambahan untuk tetap konsisten dalam program fitness.”
Selain itu, penting juga untuk menemukan aktivitas yang Anda nikmati. Menurut American Council on Exercise, “memilih aktivitas yang Anda sukai akan membuat Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.”
Terakhir, jangan lupa untuk selalu memantau kemajuan Anda. Menurut American College of Sports Medicine, “memantau kemajuan Anda secara teratur akan membantu Anda melihat perkembangan yang telah dicapai dan memberikan motivasi tambahan untuk terus melangkah.”
Jadi, mulai sekarang, jaga motivasi Anda saat memulai fitness untuk pemula. Tetap fokus pada tujuan Anda, cari dukungan dari orang-orang terdekat, temukan aktivitas yang Anda nikmati, dan pantau kemajuan Anda secara teratur. Dengan cara ini, Anda akan lebih termotivasi untuk mencapai keberhasilan dalam perjalanan fitness Anda.