Saat kamu sedang merasa sedang berjuang untuk menjaga motivasi saat lagi fitnes, jangan khawatir karena kamu tidak sendirian. Banyak orang mengalami hal yang sama. Namun, ada beberapa tips yang bisa membantumu tetap termotivasi dan terus bersemangat dalam menjalani program fitnesmu.

Pertama-tama, penting untuk menemukan alasan kuat mengapa kamu memulai program fitnes ini. Sebagaimana yang dikatakan oleh ahli kesehatan Dr. Kevin Campbell, “Motivasi adalah kunci kesuksesan dalam mencapai tujuan fitnes. Tanpa motivasi yang kuat, akan sulit bagi seseorang untuk tetap konsisten dalam berolahraga.” Jadi, temukan alasan yang membuatmu ingin berubah dan gunakan alasan tersebut sebagai sumber motivasimu.

Selain itu, jangan lupa untuk menetapkan tujuan yang realistis dan terukur. Menurut personal trainer terkenal, Jillian Michaels, “Tujuan yang realistis membantu seseorang untuk tetap fokus dan termotivasi. Jika tujuan terlalu tinggi atau tidak terukur, akan sulit untuk meraihnya dan bisa membuat seseorang kehilangan motivasi.”

Selain itu, jangan lupa untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekatmu. Menurut psikolog olahraga, Dr. Samantha Boardman, “Dukungan sosial memiliki peran penting dalam menjaga motivasi seseorang dalam berolahraga. Ketika seseorang merasa didukung oleh orang-orang di sekitarnya, motivasinya akan meningkat.”

Selain itu, jangan lupa untuk mencari variasi dalam program fitnesmu. Cobalah untuk mencoba berbagai jenis latihan agar tidak bosan dan tetap termotivasi. Seperti yang dikatakan oleh ahli olahraga, Dr. John Ratey, “Variasi dalam program latihan tidak hanya membuat tubuh tetap bugar, tetapi juga membuat otak tetap segar dan termotivasi.”

Terakhir, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri. Ingatlah bahwa setiap langkah kecil yang kamu ambil menuju tujuanmu adalah suatu pencapaian. Seperti yang dikatakan oleh motivator terkenal, Tony Robbins, “Kesuksesan tidak diukur dari seberapa cepat kamu mencapainya, tetapi seberapa konsisten langkah-langkah kecil yang kamu ambil dalam mencapainya.”

Jadi, jangan biarkan rasa malas atau kelelahan menghalangimu untuk tetap menjaga motivasimu saat lagi fitnes. Temukan alasan kuat, tetapkan tujuan yang realistis, cari dukungan, variasikan program latihanmu, dan ingatlah untuk tidak terlalu keras pada dirimu sendiri. Dengan tips ini, kamu akan mampu menjaga motivasimu dan meraih hasil yang diinginkan dalam program fitnesmu. Selamat berjuang!