Apakah kamu sering pergi ke gym untuk rutin berolahraga? Jika ya, kamu mungkin sudah merasakan manfaat rutin berolahraga di gym bagi kesehatan. Tapi, apakah kamu tahu sebenarnya apa saja manfaatnya?
Menurut dr. Andini, seorang dokter spesialis olahraga, rutin berolahraga di gym dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Olahraga di gym dapat membantu meningkatkan kondisi fisik dan mental seseorang. Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga kesehatan jantung,” ujarnya.
Salah satu manfaat utama dari rutin berolahraga di gym adalah meningkatkan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, olahraga yang teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Dengan melakukan latihan kardiovaskular di gym seperti treadmill atau eliptikal, kamu dapat meningkatkan daya tahan jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Selain itu, rutin berolahraga di gym juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Menurut Dr. Susan E. McElroy, seorang ahli psikiatri dari University of Cincinnati College of Medicine, olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Tidak hanya itu, rutin berolahraga di gym juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Dengan melakukan latihan resistensi seperti angkat beban, kamu dapat memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk rutin berolahraga di gym. Manfaatnya bagi kesehatan tubuh sangat besar. Tetap jaga kesehatan tubuhmu dan jangan lupa konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga di gym. Semoga bermanfaat!