Latihan bahu memang seringkali terlupakan oleh banyak orang ketika berolahraga. Padahal, manfaat latihan bahu untuk kesehatan dan kekuatan tubuh tidak bisa diremehkan. Menurut dr. Ratna Sari, seorang ahli olahraga dari Universitas Indonesia, latihan bahu dapat membantu meningkatkan postur tubuh serta mencegah cedera pada bagian tubuh lain.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise, latihan bahu dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi bahu. Hal ini sangat penting untuk mencegah terjadinya nyeri dan kaku pada bahu. Selain itu, latihan bahu juga dapat membantu menguatkan otot-otot sekitar bahu, seperti otot deltoid dan trapezius.

Menurut dr. Ratna, latihan bahu juga dapat membantu meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan. “Otot-otot yang kuat di bagian atas tubuh akan membantu dalam melakukan aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat barang berat atau melakukan olahraga lainnya,” ujarnya.

Selain itu, latihan bahu juga dapat membantu meningkatkan performa dalam olahraga tertentu, seperti angkat besi atau renang. Menurut John Smith, seorang pelatih kebugaran, “Otot-otot yang kuat di bagian bahu akan membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan saat melakukan latihan-latihan tersebut.”

Jadi, jangan remehkan latihan bahu saat berolahraga. Manfaat latihan bahu untuk kesehatan dan kekuatan tubuh sudah terbukti secara ilmiah. Mulailah latihan bahu secara rutin dan rasakan perubahan positif pada tubuh Anda.