Manfaat Fitnes yang Jarang Diketahui Namun Sangat Penting

Fitnes memang sudah dikenal sebagai kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa ada manfaat fitnes yang jarang diketahui namun sangat penting? Ya, fitnes tidak hanya bermanfaat untuk menjaga berat badan atau meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga memiliki manfaat yang lebih dalam bagi kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, fitnes memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan otak. Dalam bukunya yang berjudul “Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain”, Dr. Ratey menyebutkan bahwa fitnes dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki mood, dan bahkan melawan depresi. Ia juga menambahkan bahwa fitnes dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu, fitnes juga memiliki manfaat yang jarang diketahui namun sangat penting bagi kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, fitnes dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, hipertensi, dan stroke. Dr. William Roberts, seorang ahli kesehatan jantung dari Mayo Clinic, menyarankan untuk melakukan fitnes secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain kesehatan otak dan jantung, fitnes juga memiliki manfaat yang jarang diketahui namun sangat penting bagi kesehatan tulang. Dr. Robert Marcus, seorang ahli endokrinologi dari Stanford University, menjelaskan bahwa fitnes dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Ia menekankan pentingnya fitnes bagi kesehatan tulang terutama bagi wanita setelah menopause.

Dengan begitu banyak manfaat fitnes yang jarang diketahui namun sangat penting bagi kesehatan, sudah saatnya kita mulai memberikan perhatian lebih pada kegiatan ini. Jangan hanya melihat fitnes sebagai cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tetapi juga sebagai investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mari jaga kesehatan kita dengan rajin berolahraga fitnes!

Referensi:

1. Ratey, J. J. (2008). Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain. Little, Brown Spark.

2. American Heart Association. (n.d.). Physical Activity Improves Quality of Life. Diakses dari https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/physical-activity-improves-quality-of-life

3. Roberts, W. O. (2017). Exercise and the Heart: The Benefits of Exercise. Diakses dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389

4. Marcus, R. (1998). Exercise for Prevention of Osteoporosis. Diakses dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9876016/