Manfaat Rutin Berlatih di Gym bagi Kesehatan Mental dan Fisik
Kegiatan berolahraga secara rutin di gym tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental. Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga, rutin berlatih di gym dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.
“Berolahraga di gym dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali dialami oleh banyak orang. Selain itu, endorfin yang dilepaskan saat berolahraga juga dapat meningkatkan suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih bahagia,” ujar dr. Andri.
Manfaat lain dari rutin berlatih di gym adalah meningkatkan kesehatan fisik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Dengan berlatih di gym, seseorang dapat meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh.
Selain itu, berlatih di gym juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Menurut dr. Lisa, seorang psikolog klinis, berolahraga secara teratur dapat membantu mengatur pola tidur dan membuat seseorang merasa lebih segar saat bangun tidur.
“Jika Anda mengalami kesulitan tidur, mencoba untuk berlatih di gym secara rutin dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas,” ujar dr. Lisa.
Dengan begitu banyak manfaat yang didapatkan dari rutin berlatih di gym, tidak ada alasan untuk tidak memulai gaya hidup sehat ini. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga di gym dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.