Stres adalah masalah umum yang sering kali dialami oleh banyak orang. Ketika stres datang, seringkali kita merasa sulit untuk mengatasinya. Namun, tahukah Anda bahwa salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres adalah dengan olahraga yang menyenangkan?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang profesor di Harvard Medical School, olahraga yang menyenangkan seperti berdansa atau bersepeda dapat membantu mengurangi tingkat stres seseorang. Dr. Ratey mengatakan, “Olahraga yang menyenangkan dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.”
Salah satu olahraga yang bisa Anda coba untuk mengatasi stres adalah berlari. Menurut Dr. Mark Aoyagi, seorang ahli kesehatan di University of Hawaii, berlari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental seseorang. “Berlari dapat membantu melepaskan ketegangan yang ada dalam tubuh dan pikiran, sehingga membantu mengurangi tingkat stres yang dirasakan,” ujarnya.
Tak hanya berlari, berbagai olahraga lain seperti yoga, renang, atau bahkan bermain sepak bola juga dapat membantu mengatasi stres. Menurut Dr. Kelly McGonigal, seorang psikolog di Stanford University, “Olahraga yang menyenangkan dapat menjadi bentuk meditasi aktif yang membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang negatif dan merangsang produksi endorfin dalam tubuh.”
Jadi, jika Anda sedang merasa stres, jangan ragu untuk mencoba mengatasi stres dengan olahraga yang menyenangkan. Selain membantu mengurangi tingkat stres, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga!