Mengapa tangan fitnes sebaiknya dimasukkan ke dalam rutinitas latihan Anda? Apakah Anda pernah merasa bingung mengapa tangan kita sering kali diabaikan saat berlatih di gym? Padahal, tangan adalah bagian tubuh yang sangat penting untuk membantu kita menjalani latihan dengan baik.

Menurut Dr. Jonathan Sullivan, seorang ahli olahraga dari Harvard Medical School, tangan adalah bagian tubuh yang sering kali terlupakan saat berlatih. “Tangan merupakan bagian tubuh yang sering kali menjadi titik lemah dalam latihan. Tanpa tangan yang kuat, kita akan kesulitan melakukan gerakan yang melibatkan kekuatan tangan seperti push up, pull up, dan deadlift,” ujarnya.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memasukkan latihan tangan ke dalam rutinitas fitness kita. Salah satu latihan tangan yang sangat efektif adalah grip strength training. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan jari, tangan, dan pergelangan tangan. Dengan melakukan latihan ini secara rutin, kita akan mendapatkan tangan yang lebih kuat dan bisa menjalani latihan dengan lebih baik.

Selain itu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine, latihan tangan juga dapat membantu mencegah cedera saat berlatih. Dengan tangan yang kuat, kita akan lebih mampu mengontrol gerakan tubuh kita dan mengurangi risiko cedera pada sendi dan otot.

Tidak hanya itu, tangan yang kuat juga akan membantu kita dalam kehidupan sehari-hari. Dr. Mary Jane Black, seorang ahli fisioterapi, mengatakan bahwa tangan yang kuat akan memudahkan kita dalam melakukan aktivitas sehari-hari seperti mengangkat barang berat, membuka botol, dan bahkan mengetik di keyboard.

Jadi, jangan lagi abaikan tangan saat berlatih di gym. Mulailah memasukkan latihan tangan ke dalam rutinitas fitness Anda dan rasakan manfaatnya dalam waktu singkat. Ingatlah pepatah lama yang mengatakan, “Tubuh yang kuat dimulai dari tangan yang kuat.” Semoga artikel ini menjadi motivasi bagi Anda untuk merawat tangan Anda dengan baik.